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Rezept: Auberginenschiffchen

Heike Schmidt • Jan. 15, 2022

Auberginenschiffchen


Zutaten für 2 Portionen:


  • 1 Aubergine
  • 1 Knolle Fenchel
  • Ca. 10 kleine Cocktailtomaten
  • 2 Zehen Knoblauch
  • Bohnenkraut
  • Petersilie
  • 1 EL Mandelmehl
  • 1 EL frisch gemahlene Leinsamen
  • Pfeffer
  • Salz
  • Optional: Parmesan

 

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Kochzeit: 15-20 Minuten

Insgesamt: 30 Minuten

 

 

Zubereitung


Den Ofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.


Die Aubergine waschen, halbieren und die Hälften jeweils aushöhlen. Dann das Fruchtfleisch der Aubergine in kleine Würfelchen schneiden und in eine Schüssel geben. Tomaten, Fenchel und Knoblauch ebenfalls in Würfel schneiden und in die Schüssel geben. Dann alles mit Pfeffer, Salz, Petersilie und Bohnenkraut würzen und anschließend das Mandel- und Leinsamenmehl dazu geben.


Nachdem die Zutaten alle gut vermischt wurden, die Masse auf die beiden Auberginenhälften verteilen und ca. 15-20 Minuten im Ofen garen.


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